Существует и психологический фактор блокировки результатов диеты. Ведь еда – это своеобразное вознаграждение для человека. А накопление килограммов – это защитная реакция организма от какого-либо дискомфорта. Кроме того, необходимо обращать внимание на то, как вы относитесь к процессу потребления пищи и к съеденному. Если за каждый кусочек вы начинаете себя винить, то, даже сидя на воде и хлебе, начнете толстеть. Все это ведет к стрессу, который замедляет процесс похудения. К таким же результатам приведет постоянно недовольство и оскорбление самого себя и своей внешности. Наоборот, любовь к себе способствует дополнительной выработке эндорфинов, которые, ко всему прочему, ускоряют обмен веществ.

Слишком строгое соблюдение диеты также создает дополнительный стресс для организма. Поэтому обязательно позволяйте себе иногда ( примерно раз в 5-7 дней ) расслабиться: сходить с подружками в кафе, съесть любимое запрещенное блюдо, выпить кофе с пирожками или съесть хот-дог.

И последнее – учитесь слушать свой организм и понимать, чего он хочет. Когда вы испытываете чувство голода, жир не расщепляется. Поэтому если вы пообедали пирожным, в ужине себе отказывать не стоит, иначе организм посчитает, что начались плохие времена, и начнет откладывать все «про запас».